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Qui a besoin de dormir?
Naître et Grandir: L’impact du changement d’heure
Au Québec, le changement d’heure perturbe le sommeil des jeunes enfants. Pour faciliter l’adaptation, ajustez progressivement leur heure de coucher et maintenez une routine calme et constante.
Naître et Grandir: L’importance de la routine du dodo
Transformez les nuits de votre enfant avec une routine du dodo apaisante qui favorise un sommeil réparateur et soutient son développement!
Naître et Grandir: La sieste 1-3 ans
Découvrez pourquoi les siestes sont importantes pour les enfants de 1 à 3 ans et obtenez des conseils simples pour créer une routine de sieste adaptée.
Bien dormir pour bien apprendre
On sait que passer d’un rythme estival à un horaire scolaire peut être un vrai casse-tête…pour les petits et grands enfants.
Poupons d’aujourd’hui : Entraînement au dodo : mode ou source d’anxiété?
Korine Côté, humoriste et mère, décrypte les techniques pour endormir les bébés, critiquant la pression de les faire dormir parfaitement partout et tout le temps.
Agenda sommeil
Voici un agenda de sommeil (pdf) pour favoriser le sommeil des petit(e)s (et des grand(e)s) L’utilisation d’un agenda de sommeil présente plusieurs avantages, notamment pour les personnes cherchant à mieux
Bruits blancs
Les machines à bruit blanc utilisées pour aider les bébés et les enfants à s’endormir, ont été examinées par la recherche scientifique, mais les résultats sont encore peu nombreux et
Liens auto-apaisement et autonomie au sommeil
1- L’auto-apaisement : C’est la capacité des bébés et des enfants à trouver du réconfort par eux-même, sans l’intervention d’une autre personne, à tout heure du jour et de la
Les doudous
Le doudou, ou objet transitionnel, n’est pas un concept récent, car il est apparu dans les années 1950 dans la littérature scientifique. Les premières études sur le sujet visaient à
Sommeil et émotions
Et si apprendre à dormir voulait aussi dire apprendre à réguler ses émotions? Sommeil: la danse du jour et de la nuit. Dès la première année de vie de l’enfant,
Les capteurs de respiration et de mouvements
Le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) est une source de préoccupations pour beaucoup de parents. Depuis le début des années 2000, on observe une forte diminution du nombre
Régressions de sommeil
Les scientifiques du sommeil s’entendent pour dire que les régressions de sommeil sont un mythe, que ça n’existe pas. En réalité, l’évolution du sommeil ne connaît pas de marche arrière.
Naître et Grandir: Comment favoriser le sommeil en un coup d’oeil
Voici une infographie téléchargeable (pdf) de Naître et grandir qui résume comment favoriser le sommeil des enfants en un coup d’œil. Téléchargez une version facile
Naître et Grandir: Sommeil: les effets sur le développement et le comportement
Cette fiche de Naître et Grandir présente les réalités du sommeil des enfants âgés entre 1 et 12 ans: leurs besoins en sommeil, les signes
Naître et Grandir: Le sommeil de bébé
Cette fiche de Naître et Grandir présente les réalités du sommeil des bébés de 0 à 12 mois par tranche d’âge. Les besoins en sommeil,
Naître et Grandir: aider son enfant à s’endormir
Cette fiche de Naître et Grandir aborde les causes des difficultés à s’endormir ou du refus de se coucher. L’impact des activités diurnes et nocturnes
Comment gérer la transition vers l’arrêt des siestes
Mon enfant semble avoir de moins en moins besoin de siestes, à quoi dois-je m’attendre pendant cette transition? Au cours des 5 premières années de vie, les besoins en sommeil
Quand arrêter la sieste?
La sieste, est-ce si important passé un certain âge? Quand peut-on arrêter sereinement? Malgré l’explosion de la recherche sur le sommeil des enfants ces dernières années et la prise de
Petit dormeur? Gros Dormeur?
Arrive un temps où on se pose tous la question: Est-ce que mon enfant a encore besoin de faire une sieste? Un besoin qui change avec l’âge tout comme pour
Dormir ou pas avec bébé ? Voici ce qu’en dit la science
Dormir avec bébé n’est ni un danger mortel, ni une pratique essentielle, mais plutôt un choix familial pris à l’intérieur du couple.
Terreurs nocturnes: les causes et comment agir
Tout comme les cauchemars, les terreurs nocturnes font partie du développement attendu des enfants et disparaissent pour la plupart avec l’âge. Pour savoir comment réagir sur le moment, il est
Cauchemars: causes, quand s’inquiéter, quoi faire
Tout comme les terreurs nocturnes, les cauchemars font partie du développement attendu des enfants. Pour savoir comment réagir sur le moment, il est important de bien les différencier car un
Cauchemar ou terreur nocturne: distinguer pour mieux agir
Vers un an ou deux, beaucoup de parents sont confrontés aux premiers cauchemars ou aux terreurs nocturnes et se demandent comment réagir pour aider leur enfant à traverser ces moments
Sommeil et écrans: recommandations
Voici les recommandations actuelles pour gérer la relation aux écrans des jeunes enfants afin de protéger leur sommeil spécifiquement: Recommandations: de 0 temps d’écran à moins d’une heure par jour
Sommeil et écrans : éviter les effets négatifs du temps d’exposition
La recherche sur les impacts du temps d’écran sur la santé sont récentes et encore plus en lien avec le sommeil. La première apparition de cette variable et de ce
Berceuses et comptines
Chanter des comptines et des berceuses au moment du dodo apaise l’enfant et le prépare au sommeil, les parents le savent et la science s’y intéresse depuis peu. Une étude
Quand consulter?
Plusieurs parents s’inquiètent du sommeil de leur enfant et souhaitent savoir quand consulter afin d’obtenir de l’aide professionnelle. Qui a besoin de dormir? Mon enfant? Moi? Les deux? Nous? Ils
Évolution de ses nuits
Mais pourquoi mon enfant recommence à se réveiller la nuit? Il faisait pourtant ses nuits! Il est important d’avoir des attentes réalistes, car il est vrai que la plupart des
Réflexions sur les méthodes d’endormissement
Voici une réflexion en trois temps sur l’endormissement et l’entraînement au sommeil avec au menu des preuves scientifiques tricotées avec cœur pour vous aider à prendre des décisions éclairées pour
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Dans cet article, Evelyne présente les réalités du sommeil suivantes en plus d’aborder les méthodes pour acquérir le sommeil. Trois réalités sur le sommeil 1- Le sommeil est un pilier
Des pictogrammes, une astuce pour la routine pré-dodo
Voici 7 pictogrammes à imprimer pour vous aider à rendre votre routine pré-dodo amusante et prévisible. Les études démontrent que la routine: favorise l’endormissement
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Pourquoi sommes-nous si nombreux à minimiser l’impact de la privation de sommeil, qu’elle soit en lien avec l’arrivée d’un enfant ou avec d’autres chamboulements de la vie? Pourquoi éprouvons-nous autant
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Les signes de fatigue sont la clé pour déterminer si notre enfant a besoin de sommeil à ce moment-ci ou s’il a une dette de sommeil à rattraper. Les signes
Ici, la routine
Qu’est-ce qu’une routine pré-dodo avant la nuit? Une routine se définit par une succession de gestes répétés dans le temps. La routine pré-dodo, c’est ce qui revient tous les soirs
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Est-ce important de coucher son bébé ou son enfant toujours à la même heure? Toujours, non. Exactement à la seconde près non plus. Le plus souvent possible, oui. La régularité
Train de sommeil
Qu’est-ce qu’un train de sommeil? Un train de sommeil c’est une succession de wagons que l’on nomme également «cycles de sommeil». Ce dernier se met en marche vers l’âge de
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Mon bébé se réveille plusieurs fois par nuit, est-ce normal? Il doit manquer de sommeil! Selon les études, les bébés se réveillent en moyenne trois fois pendant la nuit, certains
Comment gérer la fatigue
Je n’en peux plus de la fatigue, de l’épuisement! Il faut que ça change. Comment faire? Quand on est au bout du rouleau à cause de la privation de sommeil
Durées recommandées
De combien d’heures de sommeil mon bébé ou mon enfant a-t-il besoin? La réponse à cette question n’est pas simple et ne peut se limiter qu’à un chiffre. Le besoin
Différence entre enfants – faire ses nuits
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