Courtes capsules vidéo à destination des parents.
Comment aider son enfant à s’endormir facilement et à passer des nuits reposantes? R.E.P.O.S.
Août 2025
Découvrez REPOS, pour un endormissement serein, une routine du soir efficace et des nuits paisibles pour petits et grands.
Cinq lettres, cinq repères, pour guider votre enfant vers de bonnes nuits de sommeil. REPOS, c’est la clé.
Durée : 4 minutes 45 secondes
Quand les nuits font peur – cauchemars et terreurs nocturnes
Avril 2026
Dans cette mission sommeil, l’important est de reconnaître que cauchemar et terreur nocturne ont des causes différentes et qu’ils ne demandent pas la même attention des parents.
Les cauchemars parlent des émotions de l’enfant : il a besoin d’être rassuré et accompagné dans son imaginaire pour gagner en confiance.
Les terreurs nocturnes impressionnent surtout les parents : l’enfant ne s’en souvient pas. Le plus important est de le garder en sécurité jusqu’à ce qu’il se rendorme et de maintenir stable les horaires du dodo et de renforcer l’apaisement vers le dodo.
Durée : 6 minutes 26 secondes
Les 6 erreurs qui nuisent au sommeil la nuit
Avril 2026
Parents en mission, l’environnement de sommeil est un facteur important à ne pas négliger … autant pour les enfants que pour les parents.
Un environnement et des conditions qui permettent de ralentir, de se sentir confortable et en sécurité, c’est ce qui nous fait monter dans le train du sommeil… et d’y rester jusqu’au matin.
Et si, on jouait au jeu des 6 erreurs ?
Pas sur une image, mais dans le lieu où dorment les enfant. Pour trouver ce qui dérange l’horloge biologique et les trains de sommeil.
La gare du dodo – La routine pour embarquer dans le train du sommeil
Avril 2026
Imaginez votre enfant comme un petit train lancé à pleine vitesse pendant la journée: rires, jeux, émotions, découvertes …
Et avant de rejoindre le sommeil, il marque un dernier arrêt : la routine du dodo. Ce court arrêt à la gare du dodo aide à faire la transition entre l’agitation et le calme nécessaire au dodo.
“ Faire ses nuits ”… une mission qui prend du temps
Avril 2026
Vous avez sûrement déjà entendu cette question :
“ Pis, il fait ses nuits ? ”
Comme si dormir toute la nuit dès les premiers mois était une sorte de performance à réussir. … En réalité, cette pression – qu’on ressent ou qu’on se met à soi-même – n’aide pas, au contraire.
Alors si on changeait de perspective ?
Modules de formation professionnelle pour le « village » qui entoure les familles
À venir à l’automne 2026
Nous sommes en train de co-créer ensemble les vidéos de formation professionnelle de Mission Sommeil.
Elles sont un complément aux capsules pour les parents.
Elles sont conçues pour vous accompagner dans la création et la mise en place de vos interventions sommeil auprès d’un parent ou de groupes de parents.
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Mission Sommeil est une série de capsules vidéo et de modules de formation professionnelles gratuites destinées aux parents et à toutes les personnes qui forment le « village » autour des parents d’enfants de 0 à 5 ans, pour les aider à mieux comprendre et soutenir le sommeil des tout-petits.
Basées sur les connaissances scientifiques les plus récentes, ces vidéos offrent des informations et conseils pratiques sur le sommeil des enfants. Elles sont conçues comme des outils simples et accessibles.
Mission Sommeil, c’est du concret, du rassurant et du pratico-pratique, financé par le Ministère de l’Économie, de l’Innovation et de l’Énergie (MEIE) et le Ministère de la Santé et des Services sociaux (MSSS) pour vous accompagner dans cette grande aventure parentale.
Le projet a été cocréé avec coeur par l’équipe de recherche sur le sommeil en psychoéducation de l’UQTR, dirigée par la Dre Évelyne Touchette, les intervenantes du CIUSSS du Centre-Ouest-de-l’Île-de-Montréal et les courtières de connaissance d’Immerscience.
Écoutez notre vidéo de présentation pour faire notre connaissance et découvrir les capsules pour les parents.
